Дневник благодарности

Привет всем, кто читает эту статью. Очень рада моим читателям, как же я давно не уделяла время своему блогу. Это конечно связано с большой нехваткой времени, но все же больше зависит от моего настроя. Сейчас вспоминаю как два года назад, чуть ли не каждый день публиковала статьи, вот, что значит иметь большое желание, но конечно времени было намного больше.

Дневник благодарности

Но сегодня речь не об этом. Очень часто стала слышать от многих тренеров успеха про «Дневник благодарности». Это очень действенный и простой способ изменить нашу жизнь к лучшему.

дневникблагодарности как вести

Благодарность — это сильнейшее средство изменения нашей реальности. Это реактивное топливо, позволяющее в один момент перенестись на другой берег — к счастливой, гармоничной и изобильной жизни. Когда мы чувствуем благодарность, мы излучаем во Вселенную мощный позитивный сигнал, тем самым привлекая в свою жизнь еще больше поводов быть благодарным. Внешний мир — это ведь не более чем отражение нашего внутреннего мира. Не нравится, что — то снаружи — загляни внутрь и посмотри, что там не так.

Благодарность — это противоядие для таких негативных состояний как неудовлетворенность, зависть, соперничество, ощущение нехватки, чувство неполноценности и непринятие себя и жизни. Чем чаще мы практикуем благодарность, тем меньше шансов у негативных привычек ума завладеть нашим сознанием. Мы же не можем одновременно чувствовать благодарность и неудовлетворенность или благодарность и зависть, не так ли?

Мы не готовы принять то, что есть прямо сейчас — нас это не удовлетворяет. И уж тем более, мы не способны увидеть что-то позитивное в своей жизни. Многие из нас привыкли замечать только плохое, только негатив — так нас учит общество, все новости на этом построены. Я уже давно перестала их смотреть, потому что становиться жутко, от такого количества негатива. А хорошее мы привыкли воспринимать, как само собой разумеющееся. Мы разучились ценить то хорошее, что у нас есть. Я сама борюсь с этим своим качеством почти каждую минуту, пытаюсь искоренить его навсегда.

дневникблагодарности

Благодарность же заключается в способности увидеть что-то хорошее в нашей жизни. Возможно, уже прямо сейчас не все так плохо, как кажется. Прямо сейчас у Вас есть все поводы быть радостными и счастливыми. Благодарность меняет нашу перспективу с негативного аспекта жизни на позитивный и учит замечать хорошее в нашей жизни, да и не только в нашей, а просто хорошее вокруг — в этой Вселенной.

Какой бы тяжелой ни была наша жизнь (а порой у каждого бывают непростые периоды) давайте вспоминать чаще, что в нашей жизни всегда есть место для чего-то хорошего, что нам стоит ценить и за что мы должны быть благодарны судьбе. По мере того как мы развиваем практику благодарности мы начинаем ценить не только хорошее, что с нами происходит, но и более широкую палитру событий и обстоятельств в нашей жизни. Мы попадаем в круговорот благодарности. Мы начинаем благодарить также за трудности и испытания, которые нам выпадают, потому что для нас это возможность практиковать принятие и отпускание, развить безусловную любовь, стать мудрее и сильнее.

дневникблагодарностикаквести

Зачем вести дневник благодарности

  1. Поддерживает положительный настрой + открывает «второе дыхание».
  2. Напоминает о важных жизненных целях, стимулирует к их достижению.
  3. Является лучшим учителем. Помогает отслеживать свой прогресс.
  4. Каждый день пробуждает новые идеи и мысли.
  5. Дает мощный энергетический заряд.
  6. Позволяет человеку быть благодарным и радоваться каждому дню.

Как вести дневник благодарности

Нет ничего проще, я купила обычный школьный дневник и стала записывать вечером перед сном все за, что я благодарна сегодняшнему дню.

Мы можем быть благодарны хорошей погоде, прекрасному настроению, вкусной пище, общению с интересными нам людьми, красивой одежде, улыбкам и радостям наших детей, да чему угодно… Я делаю это всего несколько дней и результат просто отличный, настроение супер, энергии заметно прибавилось, начинаешь замечать много хорошего, чего не видел раньше.

Чем больше благодарностей Вы напишите тем лучше. Главное делать это регулярно, не забывать, не лениться, еще один плюс ведения дневника благодарности — это самодисциплина. Записали благодарности, затем можно и планы на следующий день, и неделю указать. Можно конечно вести его в электронном виде, но я рекомендую это делать так я рассказала об этом выше.

Дневник благодарности научит нас радоваться тому, что у нас уже есть и тогда Вселенная подарит нам еще больше хорошего.

Как Вам такая идея? Будете практиковать благодарность в своей жизни?

Как же все-таки хорошо вести свой блог, можно поделиться тем, что тебя волнует со всем миром и помочь любому человеку стать еще счастливее!!! smile

Регистрация в Stepium


телеграм канал





отличный хостинг


Продвижение в социальных сетях - сервис SocLike.ru


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ:
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Комментарии 14

  • Вот уже больше полгода я живу в очень жестких жизненных рамках, которые сам себе определил для достижения своих целей. Я веду дневник благодарности.

    И я пишу это чтоб сказать от первого лица, что это очень бестолковое занятие. Ничего оно не даёт абсолютно. Если тебе есть за что быть благодарным — ты итак будешь прибывать в хорошем настроении. А когда максимум за что ты можешь поблагодарить за то, что сегодня на ужин была еда — тебя не делает это счастливым. Говорить, что быть благодарным — первопричина счастья — это перевёрнутая логика. Не тратьте своё время.

  • Отличный пост good

    В качестве благодарности блогеры пишут взаимные комментарии и повышают не только поведенческий фактор, но и помогают обновить контент !

    Грамотный комментарий в тему 0) _ (0 на вес золота, всем интересны обоснованные отзывы и мнение других людей по томи или иному товару/услуги и т. д. и т. п.

    Поздравляю ВСЕХ красавиц с праздником, и да не угасает улыбка с ваших лиц boast

  • Дневник благодарности хорошая затея, очень похож на дневник достижений. Люди почему-то хорошо помнят свои не удачи и поражения и быстро забывают свои успехи и победы, а дневник удачи поможет их запомнить и даже вспомнить когда его будешь перечитывать

  • Отличная идея. Можно в одной тетради или в блокноте на компьютере вести записи по своим падениям, успехам, поставленным и достигнутым целям. Тогда будет видно ваше движение по жизни.

  • Да, это интересным образом меняет и наполняет жизнь. Постепенно дневник благодарности переходит в дневник наблюдений за собой. А это очень важно! Начинаешь осознавать то многое, что раньше и в голову не приходило!

    Не случайно Дневник ведут практически все успешные люди.

  • Спасибо за интересное предложение! Еще не совсем осознал необходимость ведения такого дневника, но что-то конструктивное в этом есть. Попробую и я завести такой дневник.

  • Здравствуйте! Было время, я вела дневник благодарности.

    По технике, нужно было миниму 30 дней его вести. Меня хватило только на пару недель) Сохранила его на память.

    Особенно важно, вести его каждый день и писать ручками, а не на компьютере.

  • Благодарность как «противоядие для негативных состояний» — идея интересная. Обыкновенный человек почти всегда неудовлетворен собственным положением, жизнью, подвержен множеству стрессовых состояний ежедневно. А благодарность способна устранить саму причину стресса — непонимание того, что в большинстве случаев на самом деле «все хорошо», и мы страдаем напрасно)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *