Как перестать откладывать дела на потом

сервис рассылок

Привет всем моим подписчикам и читателям. Уверенна многие из Вас не раз откладывали свои дела на потом. Оказывается есть даже такой термин прокрастинация.

Он означает привычку постоянно откладывать важные дела на потом. Прокрастинация — это не просто лень, так как когда мы ленимся, мы просто нехотим делать и не считаем это действие важным, а при прокрастинации мы четко осознаем, что это нужно сделать и при том срочно, но все равно не делаем, и к тому же испытываем мучения по поводу этого, которые копятся тяжелым грузом.

Это откладывание дел на потом, очень сильно забирает энергию. Голова загружена ненужной информацией, дела не сделаны, происходят серьезные переживания.

Признаки прокрастинации можно наблюдать во всех сферах жизнедеятельности человека: учебе, работе, бизнесе, домашних делах. Это приобретенное в процессе жизни свойство человеческой психики и вредно оно только тогда, когда приобретает характер вредной привычки, и влияет на все сферы жизни человека.

И вот здесь с ней уже необходимо бороться. Если это перерастает в привычку, то стоит как можно быстрее начать избавляться от этой зависимости. Все, что откладывается на потом, это тяжелый груз, который нужно сбросить, как можно быстрее.

прокастинация

Наверное многие кто ведет свой блог, испытывали подобное, я например, не люблю переделывать старые статьи, менять ссылки и другие подобные вещи. Знаешь, что нужно сейчас это сделать, но начинаешь отвлекаться, открываешь социальные сети, электронную почту, только бы уйти от нужной работы.

Почему возникает такая вредная привычка откладывать дела на потом? Как бороться с откладыванием дел на потом.

1. Первая банальная причина это лень. Каждый человек находится во власти лени, так или иначе. Мы придумываем отговорки, отвлекаемся на другие дела, говорим что нам нужно отдохнуть и так далее. В итоге делаем все что угодно, только не то что нужно.

А это может происходить, если цели уже неактуальны или они навязаны кем-то, другими словами не Ваши. Просто нужно проанализировать список своих целей и сделать обновленный, это точно должно помочь.

2. Вторая причина — это неуверенность в своих силах, неуверенность в себе, в успехе действия. Например, мы боимся оценки окружающих, своих коллег, родителей и прочего. Как правило — это страх нести ответственность, страх перед еще более сложными задачами, если мы справимся с этой.

Для многих это серьезная проблема, с этим страхом могут помочь справиться различные тренинги, в том числе тренинги личностного роста.

3. Третья причина — это когда мы занимаемся тем, что нам не нравится, мы считаем минуты, когда не нужно будет делать это нелюбимое действие.

Здесь может быть только одно решение, постараться заниматься только теми делами, которые Вас воодушевляют, а не наоборот. Конечно на наемной работе это сделать намного сложнее, но все же можно. В этом человек, который владеет бизнесом имеет большое преимущество, он может делегировать ту работу, которая ему не интересна и которую он делать не хочет или не умеет.

4. Еще одной распространненой причиной откладывания дел на потом является плохое настроение, эмоциональное напряжение. Вызвано это может быть разными причинами, ссоры с родными, коллегами, финансовые проблемы или многое другое.

На самом деле все наши проблемы надуманы, главное это осознать и не зацикливаться на них, необходимо сразу переключиться на хорошую волну, другими словами забыть о своих переживаниях и подумать о том, что вызывает у Вас положительные эмоции. Это очень важно, положительные мысли о Вашей заветной цели сразу Вас вдохновят на новые действия и Вы снова энергично возьметесь за работу.

Если Вы еще не умеете быстро переключаться с негативных мыслей на позитивные, то стоит этому научиться. Относитесь проще ко всему происходящему, не придавайте важности проблемам, в движении к цели они просто исчезнут сами собой, можете даже проверить на себе.

постоянное откладывание дел на потом

5. Пятая причина постоянного откладывания дел на потом — это не умение расставлять приоритеты. Все Ваши цели должны быть распределены по степени важности. Изначально нужно сделать все самое сложное, это позволит освободить большую часть энергии, так как с Вас спадет груз ответственности и Вы получите большой прилив новых сил от радости, что выполнили трудную задачу.

Еще есть распространенная ошибка начинать несколько дел одновременно, и недоделывать их до конца. Пока не решите одну задачу, за следующую не беритесь. Все задачи для каждого дня лучше записывать, сделали дело, поставили галочки и идем дальше. Есть у меня отличная статья о том, как подразделять задачи по принципу 80/20, почитайте там много полезного.

6. Шестая причина, также очень распространенная — это неуверенность в себе, в своих силах и неуверенность в том, что ты делаешь. Другими словами Вы до конца не понимаете нужно ли Вам это делать или уже не стоит.

Такое часто возникает, когда мы теряем веру в то, что у нас получится или долбим в одну точку, а ничего не происходит, результатов нет.

В этом случае нужно остановиться, взять свою записную книжку и проанализировать все Ваши действия, относительно этой задачи, может быть в этот момент Вы увидите, что Вы делаете неправильно или еще раз убедитесь, что Вам это нужно и Вы все делаете правильно, только нужно приложить еще усилия.

Можно изменить тактику, начать выполнять эту задачу немного по другому, более эффективно. И главное верить в успех, не сомневаться, неудачу воспринимать как опыт и идти дальше, но только если конечная цель Вас воодушевляет, а не наоборот.

7. Седьмая причина — это отсутствие самодисциплины. Особенно это актуально для тех, кто работает дома. Если на работе есть начальство, коллеги, отвественность, ведь если Вы не выполните определенную работу Вас просто уволят, а дома все по другому.

Вообще домашняя обстановка не совсем располагает к каким-либо серьезным действиям, не у всех есть возможность завести свой рабочий кабинет, закрыться там и в спокойной обстановки решить свои задачи. Особенно, когда есть маленький ребенок, ты только сосредоточишься, а тут малыш мама хочу это, хочу то и тому подобное…

Необходимо заранее убрать с Вашей рабочей зоны все лишнее, ненужное, также все то, что может Вас сильно отвлекать. Например, телевизор и музыка.

Главное правильно распределить задачи на день, оставить время на домашние дела и отдых. Выяснить в какое время суток, у Вас повышенная продуктивность в работе и постараться в это время работать, а не отдыхать.

Всегда помните о том, зачем Вы все это делаете, какова Ваша конечная цель. Всегда ставьте срок реализации каждой задачи, иначе будете выполнять ее очень долго.

8. Восьмая причина — это восприятие любой задачи, как чего-то сложного, неинтересного, обременительного. Просто нужно в течении дня уделять время на занятия спортом, на отдых, устроить себе небольшую радость обязательно.

Лучше эффективно поработать несколько часов, чем растягивать на целый день, так ничего и не сделав. После каждой выполненной задачи лучше устроить себе маленькую радость, прогуляться, съесть чего-нибудь вкусненького, заняться спортом, пообщаться с интересными Вам людьми и так далее.

Все дела на завтра лучше записывать с вечера и желательно указать в какое время Вы будете их выполнять. Это позволит сделать их быстро, в срок, с наилучшим результатом. Если задача сложная, лучше разбить ее на несколько мелких, результат будет намного выше и выполнить ее станет проще.

постоянное откладывание дел на потом

Когда у Вас будет много положительных результатов Вашей деятельности, Вы будете с еще большим успехом выполнять следующие.

Нужно учиться работать над собой, развивать самодисциплину, и заниматься планированием своего времени, не бойтесь сложных задач, когда мы начинаем их выполнять они уже не кажутся такими сложными.

Если хотите начать какое-либо дело считайте до десяти, а затем начинайте, неплохо помогает. Соблюдайте режим сна и отдыха, чтобы были силы и энергия на выполнение всех запланированных дел.

Удачных Вам дней и выполненных задач! smile


телеграм канал


Продвижение в социальных сетях - сервис SocLike.ru




Новые статьи на почту




отличный хостинг


эффективная реклама в сети


ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦ.СЕТЯХ:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Комментарии 4

  • Здравствуйте Юлия. На мой взгляд проблема борьбы с ленью всегда останеться в нас. Но если применять именно применять ваши советы, то вскоре увидишь изменения.

  • Дельные советы, верно говорите.

    Насчет блога, у меня тоже был такой период, когда садишся делать: случайно открываются соц. сети, почта и т. д. smile, в итоге не остается времени на блог. Помогло планирование и начало дня с самой тяжелой задачи.

    Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *